本日、えびさわけいこは「文の京 介護予防体操」に挑戦しました。
区から講師の方を招いて「文の京 介護予防体操」を
音羽の奥様方と一緒にチャレンジしました。
このぐらい軽い軽いと、ちょっとあまくみていたのですが・・・。
大失敗！！！ かなり、疲れました。
講師の先生が、それぞれの動きの意味や、
カラダのどこの部分を鍛えているのかを
１つずつきちんと説明してくれるので、とても良かったです。
毎朝９時から文京チャンネルで放送していますので
皆様もぜひ、チャレンジしてみてください！！！
☆文の京 介護予防体操についてミニ情報
この体操は、高齢者の健康増進と介護予防を目的に、
区と区民と東京大学が協働で開発した体操です。
体操は、座って行なう体操と立って行なう体操の2種類があります。
